Cart is empty

We helpen je graag op adem te komen. Daarom geven we het boek met liefde gratis aan jou. Meer dan 30 pagina’s die jou helpen door ademhaling, meditatie en spiritualiteit. Schrijf je in en ontvang het boek en onze updates direct in je mailbox. 

Incl. extra video en audio oefeningen

Boek Kom Op Adem

Goed dat je zoekt naar manieren om tot rust te komen.

Dit boek leert je door ademhaling en meditatie te groeien in rust, vertrouwen en zelfkennis. Het geeft je nieuwe inzichten voor een krachtig en spiritueel leven. Je leert door meditaties en ademtechnieken de verbinding met je lichaam, geest, hart en ziel te herstellen.

Ik heb jaren geworsteld met drukte, spanning, onmacht, rouw, grenzen, angst, vermoeidheid en destructieve gedragspatronen. Tegelijkertijd zo verlangend naar een rustig, liefdevol leven vol van levensenergie en dankbaarheid. Wat mij hierin geholpen heeft was de rust en regelmaat van een community met lieve mensen, meditatie, ademwerk, spiritualiteit, gebed en plantaardig leven. 

In dit boek deel ik mijn ervaringen met ademhaling en meditatie met je. Ik hoop dat het ook jou op het pad zet naar innerlijke rust, zodat je kunt vertrouwen en ontspannen. 

Je ontdekt

● Hoe je door ademhaling en meditatie groeit in een krachtig innerlijk, spiritueel leven

● Inzichten om jezelf en jouw karaktereigenschappen op een nieuwe manier te ervaren.

● Hoe je door liefde en aandacht groeit in vertrouwen, zelfkennis en spiritualiteit.

En je leert

● Meditaties en ademtechnieken.

● De verbinding met je lichaam, geest, hart en ziel te herstellen.

● Op een dieper niveau tot rust te komen.

Op Adem meditatie ademhaling boek en audio oefeningen
Kom tot rust door dit boek over ademhaling en meditatie. Schrijf je in en ontvang het boek en onze updates direct in je mailbox

Gratis ademhalingsoefening video

Kalmerende ademhaling

Deze ademhalingsoefening is erg eenvoudig en helpt je, bijvoorbeeld in drukke situaties, een moment voor jezelf te nemen en je geest te kalmeren.

Video afspelen over Kalmerende ademhaling oefening

Gratis meditatie video

Meditatie voor je hart

De meditatie voor je hart helpt je om innerlijke rusteloosheid te kalmeren, en ruimte te maken voor meer vrede en rust.

Video afspelen over Meditatie voor je hart

Spotify

Meditatie met buikademhaling

Door deze meditatie met ademhaling regelmatig te doen, leer je de spanning en stress in je lijf signaleren. Vervolgens help je je lichaam te ontspannen en geest te kalmeren.

Spotify

De Levensboom meditatie

Deze meditatie helpt je om stil te staan bij jezelf, en sterk in het leven te staan. bij deze meditatie maak je gebruik van je voorstellingsvermogen.

Spotify

Actieve lichaam ontspannings- oefening

In deze oefening geef je aandacht aan het lichaam, door het afwisselend aan te spannen, en te ontspannen. Hierdoor spoor je opgebouwde spanning op en kun je het loslaten. 

Spotify

Ademruimte (kort)

Deze oefening duurt 5 minuten en is ideaal om tijdens een drukke dag te doen. Het is een kort rustmoment voor jezelf, om even op adem te komen.

Shopping Basket

Download gratis ons boek!

Ontdek de adem als makkelijkste manier om tot rust te komen en focus te hervinden.
+ Ademoefeningen om te kalmeren
+ Geleide meditaties voor innerlijke rust
+ Video en audio oefeningen
+ 4 spirituele talen

Schrijf je in en ontvang het boek en onze updates direct in je mailbox.