Jazeker. Alle adem- en lichaamsoefeningen, meditaties en gebeden worden uitgelegd en begeleid. Ook als je geen ervaring hebt, kun je dit stap voor stap leren en direct ervaren. 

Op Adem is een christelijke en spirituele community. Dit betekent dat wij de volheid van leven ontdekken door te leren van Jezus. Dit leven geeft een diepe beleving van Gods vertrouwen, hoop en liefde. We ontvangen heelheid, innerlijke rust en vrijheid die we mogen delen met anderen. En dan vooral degenen in nood, en mensen die vastzitten in ongezonde patronen of systemen.

Meditatie komt, net als gebed, in alle religies voor. De manier van mediteren en bidden – en dan vooral tot wat/wie je je gebed richt – maakt een groot verschil. Bij de spirituele activiteiten van Op Adem richten wij ons altijd tot de God die zich laat kennen door de bijbel. De verhalen van Jezus geven ons daarbij inzichten in het meest rijke en toch toegankelijke beeld van een liefdevolle en persoonlijke God. God als een vader én als een moeder.

Bij Op Adem meditaties gebruiken we bijbelse woorden of beelden. Beelden als een levensboom uit genesis of psalm 1, of woorden zoals de spirituele levenshoudingen – Vrede, Liefde, Zachtmoedigheid, etc – uit galaten 5. Ook nodigen we Jezus uit in onze gedachten, gevoelens of herinneringen.

Jazeker, iedereen is welkom. Ongeacht levensovertuiging, ras, seksuele geaardheid, met of zonder geloofsovertuiging. Je hoeft echt je leven niet op orde te hebben, of je anders voor te doen. Je bent welkom zoals je bent, met al je mooie en donkere kanten, boos en blij, stralend en gebroken. Want dat zijn wij ook, samen. 💙

Lichaamswerk betekent bij Op Adem dat je naar je lichaam leert te luisteren, en het mag leren verstaan. Zoals spanning in je schouders je simpelweg kan laten weten dat je te druk bent geweest, zo communiceert je hele lichaam op allerlei manieren en niveaus.

Jij bent een uniek mens en je bent schitterend gemaakt. Jouw lichaam draagt een schat aan wijsheid, herinneringen en ervaringen met zich  mee. Maar ook oude pijn kan in je lichaam opgeslagen liggen.

Lichaamswerk, bewegen, voelen en zintuigelijk ervaren vergroot het lichaamsbewustzijn. Bewust voelen en daar kalm en liefdevol bij aanwezig zijn zorgt dat je bij jezelf bent.

Ons (negatief) denken zit deze ervaring vaak in de weg. Dan helpt het om geleid te worden in lichaamsbewegingen, en bewust stil te staan bij de sensaties en gevoelens van het lichaam. Te ervaren wat je voelt, waar in je lichaam en hoe dat voelt. Het begint met stil worden, luisteren, bewust voelen en ervaren. Zo leer je de intelligentie van je lijf en ontdek je daaruit ook meer over jouw fysieke, emotionele, mentale en spirituele welzijn.

Op een dagretraite zijn er maximaal 25 deelnemers. Deze groepsgrootte geeft een fijne dynamiek, veiligheid en verbinding enerzijds en voldoende ruimte voor persoonlijk proces anderzijds.

Als je nog vragen hebt kun je contact opnemen met Jan Verduijn. Je kunt mailen via jan@opadem.com of een berichtje sturen via de whatsapp knop, rechtsonderaan de pagina.